Dieta

Czy dysponujesz już ciałem sportowca i wcinasz pomidory?

Korzyści z zajadania pomidorów

O 10 korzyściach z zajadania pomidorów i o tym co jest ostatnio modne.

Czasy się zmieniają. Na każdym kroku widzimy biegających, jeżdżących na rowerze, a fitness cluby pękają w szwach, chociaż co chwilę otwiera się kolejny. Gdy tak wszyscy będą uprawiać sport, oraz wywalą chemiczne kosmetyki/chemię gospodarczą i zastąpią to zło, sodą, sokiem z cytryny i olejem kokosowy, ponadto zaczną jeść owoce oraz sporo cytrusów, brokuły i jarmuż, to czy dostrzeżemy ogólną zmianę nastroju/wyglądu społeczeństwa?

Ja na przykład uwielbiam pomidory i resztę dzisiejszej notki poświęcę temu owocowi, zwanego dla niepoznaki warzywem.

Dlaczego świat, tak wielbi pomidory?

Oprócz tego, że są bardzo łatwe w hodowli, są bardzo zdrowe i zawierają dużo witaminy C, A oraz kwasu foliowego.

Ponadto zawierają pełno korzystnych składników odżywczych i przeciwutleniaczy, m. in.: likopen, kwas foliowy (wiem, powtarzam się) kwas alfa-liponowy, cholinę, luteinę oraz beta-karoten.

Korzyści z zajadania pomidorów

Oto 10 cudownych korzyści:

1. Poprawa snu

Dieta bogata w pomidory powinna nie tylko pomóc Ci lepiej spać, ale coraz lepszy sen poprawia wszystkie inne obszary życia.

2. Zmniejsza szkody wynikłe z kopcenia faj

Pomidory zawierają kwasy, kumarowy, oraz chlorogenowy, które chronią organizm przed czynnikami rakotwórczymi, wynikłymi z dymu papierosowego.

3. Poprawa wzroku

Dużą zawartość witaminy A, jest również bardzo ważna dla dobrego wzroku.

4. Skóra jest zdrowa

Duża zawartość likopenu i antyoksydantów chronią naszą skórę przed oparzeniami słonecznymi, oraz działają na nią odmładzająco.

5. Obniża poziom cukru we krwi

Pomidory mają pozytywny wpływ na centralny układ zdrowotny. Redukują poziom cholesterolu, obniżają ciśnienie krwi i poziom cukru, a wszystko dzięki witaminom z grupy B, kwasowi foliowemu i niacynie, oraz potasowi. Pomidory w diecie obniżają ryzyko zawału serca i innych chorób serca.

6. Silne kości

Pomidory mają wysoki poziom wapnia i witaminy K, istotne zarówno do naprawy, jak i wzmocnienia kości. Wykazano, że likopen ma wpływ na zwiększenie masy kostnej, przez co jest zalecany przy osteoporozie, albo zapobiegawczo.

Korzyści z zajadania pomidorów

7. Odchudzanie

Pomidory pomimo swojej gęstości w składniki odżywcze, przez co wysokiej wydajności, jednocześnie są niskokaloryczne. Pomagają też w przypadku zaparć ze względu na dużą zawartość błonnika i wody.

8. Ochrona przed rakiem

Szereg badań, które przeprowadzono dowiodło, że pomidory ze względu na wysoką zawartość likopenu zmniejszają szanse na tworzenie się nowotworów, takich jak rak płuc, prostaty i rak żołądka. Likopen jest naturalnym przeciwutleniaczem, który zmniejsza szybkość wzrostu komórek nowotworowych. Pomidory wspierają organizm jako przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny.

9. Pomidor to suspensor prostaty

Powiem krótko, badania wykazały, że nowotwory prostaty rosły o wiele wolniej u szczurów karmionych pomidorami.

10. Wzmacnia układ odpornościowy

Pomidory są doskonałym źródłem witaminy C, która przyczynia się do wzmocnienia systemu odpornościowego.

Źródło  1

Zdrowia w związku nigdy za wiele – więc polecam rozglądać się za kimś wysportowanym i wielbiącym pomidory, jeżeli ktoś szuka dziewczyny, żony, czy chłopaka, albo nawet męża

Miz